昨晩、なかなか寝れず。
そして、気づいた時は おんおん泣いて涙を流しているという・・・
すごく怖い夢を見たことは覚えている。
子どもと同じじゃん!w
わたしは普段
眠る前に幸せな気持ちになって眠りに入っている。
これは子供の頃からやっていることで
幸せな気持ちのまま寝ると、目覚めがすごく気持ちいい。
昨晩はリビングで長男がチャットをしていて
その声が気になって、なかなか寝れなかったのよねぇ
お布団の中で寝返りをうちながら、
グズグズしてる間に寝たようだけど
決して幸せな気持ちで寝たとは言えない。。。。
睡眠は、心身ともにエネルギーを補給してくれるものだと
改めて実感する朝であります。
陽の光で目覚めたくて、
わたしは眠る前に部屋のカーテンを開けている。
そうすると
目覚め前のムニャムニャした半分寝てるようなとき
潜在意識や夢からのメッセージが、
必要なヒントになる。
これらのメッセージには
睡眠の質が関係していると思っているので
昨日の眠り方は残念だーーー
目も腫れてるしw
(どんだけ怖い夢見て泣いたん???みたいな)
睡眠については別記事でも書いています。
↓
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眠る前の時間は
明日からの自分のエネルギーを高くする時間。
心を穏やかにして目をつぶり、
優しい気持ちになること、喜び、なりたい状態をイメージして
その状態で眠りに落ちましょう❥