MESSAGE
本当の気持ちは、
ほんとうは自分で知っている。
でも、それを言葉にしようとすると、
急にむずかしくなるんですよね。
ちゃんと伝えたいのに、
なぜかちょっとズレたことを言ってしまったり。
感情が前に出すぎて、
あとからひとり反省会になったり。
で、最後には
「私はいったい何が言いたかったんだ…？」
みたいになる。
ありますよね。人間ですし。
私も、そうでした。
思春期のころからまわりを気にしはじめて、
大人になってからも
「ちゃんとしなきゃ」
「大人ってこういうものだよね」
そんなふうに、自分を社会に合わせながら生きていた気がします。
でも、子どもたちと過ごす中で、気づいたんです。
まっすぐな瞳。
まっさらな心。
素直な言葉。
一緒にいるだけで、
こんなに心地いいのは、
「本音のまま生きているから」だって。
パートナーシップがうまくいかなかったことも、
仕事でつまずいたことも、
結局は、自分の本音を閉じたまま
外側だけなんとかしようとしていたから。
だから私は、
自分に問いかけることから始めました。
「本当はどうしたい？」
「本当は何を感じてる？」
「いちばん奥にある気持ちは、何？」
そうやって少しずつ、
自分との対話を重ねていったら、
自分の声がちゃんと聞こえるようになっていきました。
そしてその気持ちを、
自分らしい言葉で
ひとつずつ
外の世界に置いていけるようになったとき、
現実が動きはじめました。
Little Skyは、
あなたの中にある本音の声を聞いて、
それを、あなたらしい言葉にして、
現実が変わっていくことを体験する場所です。
言葉が変わると、反応が変わる。
反応が変わると、受けとめ方が変わる。
受けとめ方が変わると、関係も愛しんでいける。
大きく何かを変えなくても、
本音を自分らしい言葉で
置いていけるようになるだけで、
日々はちゃんと動きはじめます。
PROFILE
りんごろ Masami Hara
Love Mentor / Essayist / 4ever主宰
心理カウンセラーとして18年。
5,000人を超えるご相談に向き合う一方で、サロン事務局やショップディレクションなど、裏方仕事にもせっせと励むアクティブ派。
でもその実、ブログ「4ever」にこつこつ文章を綴ったり、朝にノートをひらいて自分と対話する時間をこよなく愛する、筋金入りのインドア派でもあります。
現在はオンラインサロン「Little Sky」を運営。
50歳で再婚し、4男2女のステップファミリーに。
人生の後半にきて、ようやく落ち着くのかと思いきや、いまのところ、いちばん賑やかな季節を更新中です。
CONCEPT
HFLメソッド｜実践の3つの入り口
Happy
愛でみて
Happy は、ただ楽しい気分でいることではありません。
今の自分がどれだけ心地よく、穏やかでいられているか。その内側が整っていると、起きている出来事を愛のほうから受けとれるようになります。
日常の中にある小さな光を見つけながら、心の奥をあたためていくこと。
その積み重ねが、幸せの土台になっていきます。
問い：今ある幸せは何ですか？
Funny
ゆるめて、ひらいて
心が固くなっていると、どんなことでも受けとめきれなくなることがあります。
特に深刻になっていると、「こうでなければならない」「ちゃんとしなければ」という思いで、心は縮こまってしまう。
でも、少しおもしろく捉えられると、ふっと笑えて、力みがほどけていきます。
Funny は、深刻さをやさしくほどいて、物事をもう一度あたたかな心で見られるようになること。
その余白ができると、本来の魅力やユニークさも戻ってきます。
問い：それ、おもしろい？ それ、楽しい？
Lovely
わたして
存在は、もうすでに愛。
私たちは生まれながらにして、愛おしく、尊い命です。
そのことを受け入れると、相手の表面にあるトゲや強さだけではなく、その奥にある大切な想いや望みに目を向けられるようになります。
そのまなざしで相手に触れると、関係性も変わっていく。
愛おしさを向けることは、自分の中の愛を、もう一度育んでいくことにもなるのです。
問い：今日、愛おしさを感じたことは？
MEMBERS’ VOICES
毎日の暮らしの中で、「私の心」をちゃんと見つめられるように。小さな幸せにすぐ気づけるようになったのがいちばんの変化です。
— 女性・40代 フリーランス
「もっとこうなってほしい」と相手に思っていたけれど、期待を手放したら、そうなれる人だと信頼できるようになりました。
— 女性・20代
ふと浮かんだことを、前は”気のせい”で片づけてた。でもLittle Cardを続けるうちに、その”ふと”が自分からの大事なサインだって気づけるようになりました。
— 女性・30代
自分の内側を整え始めたら、職場の年下の社員との関わりが驚くほど良くなりました。
— 女性・40代 会社員
言いたいことがあるのに飲み込むクセがあったんですけど、最近ぽろっと本音が出るようになって。そしたら夫が”最近なんか話しやすいね”って。変わったのは私の方なのに、不思議です。
— 女性・40代 主婦
部署が変わって、年上の男性たちの上司になりました。最初は戸惑ったけれど、一人ひとりの良さを見つけられるようになった。自分が変わると、見え方が変わるんですね。
— 女性・40代 会社員
ACTIVITIES
過去の動画やレターは、いつでも、すべてご覧いただけます。
その日の気分に合わせて。今の自分の呼吸に合わせて。
読む日があってもいいし、聴くだけの日があってもいい。
ただ受け取るだけの日があっても、もちろんいい。
Little Skyには、無理なく、でもちゃんと心に届いていくものたちがあります。
01.
Little Card
ふと浮かんだこと。なぜか気になること。なんとなく引っかかったひと言。
そういうものって、ただの気のせいにするのは、ちょっともったいなかったりします。
なぜなら、心の奥から届いているガイダンスだから。
Little Cardは、日常の中にある「ふと」を埋もらせず、今日の一歩につなげていくためのインスピレーションカード。考えすぎる前に、受けとる。そんな直感を育みます。
▎火・金 ／ 1〜3分
02.
Little Live
日常の出来事を「ふたりごと」の視点から読み替えながら、体験談や対話を通して、「それでよかったんだ」「そんな見方もあるんだ」とやさしく答え合わせしていく時間です。
自分のテーマも、パートナーや家族とのテーマも、どちらか一方の問題としてではなく、”ふたりごと”として見つめ直していく。
ひとりで考えているとつい深刻になってしまうことも、話してみると「あれ、そこまで重く持たなくてもよかったかも」となること、けっこうあります。
“ふたりごと”をここで腑に落としましょう。
▎毎月11日 ／ 60分
03.
Little Spark
日常の中で見つけた小さな気づきや、まだ言葉にしていない大切な想いを、手紙のかたち（メール）であなたに届けます。
読むだけで、あなたの中にもあたたかさが ふっと蘇る。
忙しい日ほど、あとからじんわり効いてくることづてレターです。
▎月2回 ／ 3〜5分
04.
Little Hygge
新月のタイミングで、自分の内側をじっくり見つめていく時間。
ライブ配信で質問に答えながら進めるので、ひとりでは通り過ぎてしまいそうな本音にも、やさしく立ち止まることができます。
ワークシートはダウンロード可能。
アーカイブでも取り組めるので、その日の気分で、自分のペースでどうぞ。
深く見つめる時間なのに、終わるころにはちょっと肩の力が抜けている。そんな新月ワークです。
▎月1回 ／ 60分
05.
Little Retreat
画面越しではなく、同じ空気の中で顔を合わせて話す。
ただそれだけのことが、思っている以上にあたたかくて、思っている以上に、心を動かします。
言葉を声で手渡しながら、“ふたりごと”の対話をリアルの場で味わっていただく時間。
オンラインで育ててきたものを、実際に会うことで「ああ、ちゃんとここにあったんだ」と確信する。そんな場になっています。
▎不定期
RECOMMENDED
こんな方に届けたい
- 本音はわかっているのに、いざ口に出すとなぜかズレてしまう
- パートナーに「ありがとう」を言いたいのに、「もういいよ」が先に出る
- 子どもに怒鳴ったあと、ひとりで落ち込む夜がある
- 職場で言いたいことを飲み込んで、家に帰ってモヤモヤする
- 考えすぎて、最後は自分でも何が言いたかったのかわからなくなる
- 自分の直感を「気のせい」で片づけてしまう
- 大切な人との関係を、もっとやわらかくしたい
こんな変化が生まれています
- 本音をぽろっと口に出せるようになった
- 「ちゃんとしなきゃ」を手放せて、楽になった
- パートナーとの会話がやわらかくなった
- 自分の「ふと」を信じて動けるようになった
- 深刻に抱えていたことが、少し軽く持てるようになった
大きく変わろうとしなくていい。
本音を、自分らしい言葉で、
ひとつずつ置いていくだけで大丈夫。
HOW TO JOIN
1
参加ボタンから申し込み（1分）
下のボタンから、お名前とメールアドレスを入力するだけ。
2
メール・LINEの登録案内が届く
登録後すぐに、ご案内メールが届きます。LINEの友だち追加もそちらから。
3
Little CardやLiveが届き始める
過去のアーカイブやレターも、すべてご覧いただけます。
PLAN
Q&A
- はじめてでも大丈夫ですか？
読むだけ、音声のみ、沈黙OK。自分のペースで参加できます。
- 顔出しや発言は必要ですか？
不要です。ニックネーム参加もOK。
- リアルタイムで参加できないのですが…
Little LiveもLittle Hyggeもアーカイブで視聴できます。
- パートナーがいなくても参加できますか？
はい。Little Skyの軸は「自分の本音を言葉にすること」です。パートナー、家族、職場の人、そして自分自身との関係——どんな関係にも活きていきます。
- 解約はいつでもできますか？
いつでも解約できます。縛りはありません。
NOTICE
・月額2,200円（税込）、クレジットカード決済
・申込日から毎月自動更新
・いつでも解約できます（縛りなし）
・サロン内のコンテンツの転載・共有はご遠慮ください
本音を、自分らしい言葉で、ひとつずつ。