感じてみて はじめて 相手の感じることを　尊べる。

相手を見つめていたら、自分が見えてくることがある。
相手に話していることが
自分に今必要なことだと感じることもある。

逆に

相手を見つめていても、見えない、分からない時は
自分を見つめてみたら、相手が見え、相手を感じることもある。

恐れや、不安になる気持ちがわく時は
相手を見て、相手の言動から答えを探すのではなく
今、自分が感じている気持ちを　感じてみて。

それはどんな気持ちなのか、どんなことを感じているのか
怒り、悲しみ、恐怖、惨めさ、寂しさ、、、
何なのか、見つめ続けてみて。

今生まれている気持ちは
自分だから味わうことができる。

そして、気持ちを味わったあと
はじめて

どうしたいか、
自分を受け入れたり、認めたり、手放したり、、、できる。

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